Български език English Language Deutsche Sprache Русский Язык

      Институт за исследвания и внедрения Паневритмии



Движений - Музыки - Текст

Слово “Паневритмия” состоит из трёх корней пан-, ев- и -ритм и означает “всеобщий космический ритм”. Это - система упражнений для укрепления хорошего физического и психического здоровья человека, умения жить в гармонии с природой. Она является подходящей как для взрослых, так и для детей. Специфическим в этой системе является то, что каждое из упражнений в ней имеет свои определенные движения, музику и тексты (песен). Их исполнение требует сильной концентрации внимания, так как танцующий занят одновременно эмоционалной и умственной работой и тренировкой воли. Элемент воли связан с координацией движений и пространственой ориентировкой тела, мысль – следит за текстом, а эмоции – созданием хорошего настроения, которое создает музыка. Вторая особенность паневритмии в том, что ею занимаются в тёплое время года, на воздухе, в парке, а это помогает восстановлению естественной связи между человеком и природой. Кроме этого занятия групой содействуют созданию социальных контактов и помагают участникам группы общаться между собой .
Паневритмия располагает триединной структурой, построенной на слове, музыке и движениях.

Анализ движений
Паневритмия состоит из трёх частей. Первая часть: состоит из 28 упражнений. Участники становятся в круг, парами, а музыканты или музыка располагаются в центре. Круг - оптимальная форма для продолжительной ходьбы в рамках ограниченного пространства, а кроме того он создает чувство равенства между участниками и дает возможность всем вместе показать свои возможности на сцене. Движения выполняются в направлении обратном движению часовой стрелки. Внутри пар и между ними поддерживается расстояние, достаточное для того, чтобы обеспечить необходимое пространство для каждого участника для свободного выполнения движений.
Первые 10 упражнений объеденяются в отдельный цикл и выполняются без остановок. Упражнения являются гимнастическими, акцент ставится на движении рук. Ноги движутся маленькими шагами, а в то же время движения рук имеют большую амплитуду в плоскости, перпендикулярной ногам.
Останальные 18 упражнений первой части состоят из чередования танцевальных и гимнастических элементов. Разучиваются новые виды движений, вперед и назад по кругу, в сторону центра и в сторону периферии круга, взаимодействие между партньорами и танцующими парами.
Вторая часть паневритмии – “Солнечные лучи” исполняется в ритме болгарского танца «рученица». Исполнители выстроены в 12 лучей из 6 пар, остальные участники строятся вокруг них в круг парами. Если посмотреть на эту композицию сверху, то она напоминает огромное “живое” Солнце. От всех участников требуется умение хорошо координировать свои движения (ориентироваться в пространстве).
В третьей части паневритмии “Пентаграмма” участники выстроены по радиусу круга пятью парами. При движении по радиусу пары выстроены воображаемыми пятиугольниками. Пары меняют своето место таким образом, что каждая занимает позицию на вершине пентаграммы, двигаясь по её лучам.
В паневритмии ноги движутся так называемым “паневритмическим шагом”. Вытянутые пальцы первыми касаются земли, тяжесть тела плавно переходит на всю ступню и таким образом человек ступает спокойно, дополнительно не нагружая позвоночник.
Анализ движений показывает, что благодаря своей простоте и отсутствию силовых элементов они доступны людям всех возрастов. Улучшение координации движений и воспитание тела – отдельная часть терапии. Задача усложняется тем, что в рамку одной музикальной фразы должны вписываться несколько движений, что связано с переменной частотой движения рук. Что бы результат был хорошим необходимо многократно повторять движения, при этом в различных комбинациях и разнообразном музыкальном сопровождении.

Вверх

Анализ музыки
Музыка в паневритмии отличается разнообразием тональностей и ритмов. Ритму болгарской рученицы в ней отводится важное место. Серьёзность этого типа музыки превращает паневритмию в музыкотерапию. Задача музыкотерапии - пробуждение идейно-эмоционального самовыражения человека и способности принять и понять эмоциональное состояние других людей. Человек более легко выражает свои чувства, когда чувствует поддержку со стороны музыки. Для паневритмии характерны следующие музыкально - терапевтические методы:
Терапевт - В паневритмии имеют место следующие элементы мотивации: визуальная, слуховая и вербальная, которую ещё можно назвать “терапевтом в тени”. Уникальным является то, что отсутствует сам ведущий терапевтического сеанса, а тем для обсуждения задано много, к тому же дана полная свобода интерпретации.
Спонатнность - В индивидуальном плане спонтанная экспрессия выражается как индивидуальная интерпретация законченной музыкально - хореографической модели и тем, заданных для упражнений. Лечебный эффект наблюдается и в плане поведения (в целом), выражения лица, позы, движений, психического состояния и активности танцующих.
Общение - Паневритмия в плане музыкотерапии помогает достижению социальных целей, так как процесс самой игры возможен благодаря отдельным участникам и всей группы, формирующей круг.
Слушанье – танцующий может пассивно слушать звуковой поток - исполнение инструментальной музыки и песен - и ассимилировать их, осуществляя внутренние проекции и представляя себе отдельные образы и выражать свои чувства, эмоции, идеи, образы, ассоциации.
Пение – Паневритмия поётся. Пение обладает глубоким лечебным эффектом.
Сюжеты - Паневритмия предлагает большой выбор положительных “сценариев”.
В заключении можно сказать, что занимаясь паневритмией мы доверяемся одному уникальному, невидимому, совершенному и утонченному психотерапевту, так как у нас появляется возможность естественным образом достичь психо-соматической гармонии и баланса посредством уменьшения агрессии и преодоления интровертного поведения.
Японский ученый Масару Эмото воспользовался специальными методами, что бы определить степень воздействия классической музыки и слов с положительным звучанием на молекулу воды. В лабораторных условиях была исследована кристальная структура льда и действие на неё музыки разных жанров (Бах, Бетховен, хеви метэл) и такими словами как “любовь”, “ненавижу тебя” и др. Негативное воздействие кристаллам формироваться не дает, а положительное способствует зарождению красивых и разнообразных кристаллов. Так как музыка паневритмии по своему характеру относится к типу классической, а тексты полны позитивных посланий, можно предположить, что эффект от неё похож на эффект описанных исследований.

Вверх

Анализ текста
С целью исследования текста был использован контент как метод для анализа. Был изследван весь текст. Был разработан словарь частот и определена частота (количество повторений) слов и главных текстовых тем. Всего слов с полным значением было насчитано - 2536. Главные темы:
Тема “Свет, световая часть суток” - частота 273. Слова, встречающиеся с наибольшей частотой - “свет”- 37, “солнце”- 44, “лучи”- 34, “день”- 34, “светлый”- 24.
Тема “Положительные чувства и эмоции” - частота 270. Слова, встречающиеся с наибольшей частотой “любовь”- 52, “радость”- 46, “мир”-23.
Тема природы выражена словами “Земля”- с частота 225 и “Космос”- с частота 176.
Тема “Группа, колектив” - частота 120. Слова, встречающиеся с наибольшей частотой “мы”- 80, “наш”- 25.
Тема “Жизнъ” - частота 114. Слова, встречающиеся с наибольшей частотой “жизнь”- 72, “живой”- 23.
Темы о движении - “Движение. Передвижение по дорогам”-112, “Игра”-22, “Труд”-20.
Темы, о окружающей среде “Красота”-63, “Обновление”-57, “Изобилие”-33, “Чистота”-23. Слова, встречающиеся с наибольшей частотой “новый”- 45, “красота”- 21.
Кроме того основыми темами являются “Слово и музыка”-110, “Обмен: приём и отдача”-85, “Побеждаем”-55, ”Сила”-52, “Думаю и учусь”-50 и “Свобода”-21. Слова, встречающиеся с наибольшей частотой “пою”- 26, “укрепляю”-24, “сила”-22, “мисль”-19, “свобода”-16.
Анализ текста доказывает его положительный терапевтическй эффект. Каждое пятое слово является носителем послания в виде световых лучей или позитивного настроения и создает положительную психологическую настройку, хорошее настроение и ощущение светлой лучистой среды обитания. Одной из главных тем текстов является человек, а основное средство для выражения индивидуальности “я”, а тема эта встречается в четыри раза реже чем тема социального понятия “мы”. Эти понятия создают чувство коллективизма, дают почувствовать, что ты не один, а являешься частью группы. Кроме того тексты воспитывают положительное отношение человека к природе и экологии. Чоелвек в них окружен динамичной и прекрасной природой и для него созданы все условия, что бы рассуждать, учиться добру и танцевать. Положительный эффект, созданный текстом усиливается и от того, что в нём отсутствуют негативные слова и послания. Кроме того он со временем не меняется, а повторяется многократно во времени.

Вверх

Panevritmiyabg.org © 2013